食べ過ぎてきめん【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

食べ過ぎてきめん
< 支援出張者 　｜　隣の国に出張 >
昨晩、久々の出張者とともにステーキを腹一杯食べたところ、てきめんに体重増加。見事に体が重い。今晩で調整せねば。

【朝ごはん】 にんじんリンゴジュース

【昼ごはん】 シーラ(魚のソテー)、スープ、野菜、ジャガイモ

【晩ごはん】 鳥の丸焼きとビール

【夜食】 焼きそば、たっぷりネギ入り

【今日の感想】

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
3738歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
にんじんリンゴジュース（1人前） 166 kcal
12時
シーラのソテー（1人前） 170 kcal
スープ（1人前） 146 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
18時
鳥の丸焼き（1人前） 1800 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
  3346 kcal
食事レポートを見る
コメント
さかち 2009/01/22 02:18 
こんにちは！さかちです
よそ様の日記にお邪魔させていただいたのは、これが初めてで、なんだかドキドキ
あ、なるほどなるほど、タイトルってこんな感じでつけたらいいんですね
確かに分かりやすいかもしれない
良く考えたら、ちゃんとサブタイトルはつけてるんだから、そのままサブをメインタイトルにしたらいいんですもんね！
あと、Tosshii55さんの日記を見せてもらって、あんなにやっきになって長い文章の日記にしなくてもいいんだと、初めて知りましたアハハ
睡眠時間を削ってまで、必死になって日記を書いてる日まであったんですよねー
Tosshii55さんは、体重管理なんかも兼ねて健康を管理をされてるようですね、素晴らしい
元気に働くパパには、しっかり食べてスタミナの維持も必要不可欠ですから頑張ってくださいネ
ビール５人前？がかなり羨ましい、たまには飲みたいさかちでした
 Tosshii55 2009/01/22 02:41 
さかちさん、いらっしゃい。肩の力を抜いてカラダカラの世界を楽しんでください。

どんどんいろんな人の日記を読みに行って、フランクなコメントをつけていくと友人の輪が広がりますよ。
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