前人未踏の27,431歩【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

前人未踏の27,431歩
< no title 　｜　ピザもてきめん >
今日は2ヶ月ぶりのゴルフ。スコアは相も変わらず112。2ヶ月ぶりとすればこんなものか。
それで物足りないから自宅に戻った後に再度山歩きに出発。ゴルフと山歩きで、27,431歩を記録。
これまでの記録は、2008年6月の26,360歩だから最高新記録を更新。心配能力(あ、違う"心肺"だ)の上昇をひしひしと感じる幸福感。→いつも心配しているからそっちの能力も高いけど。

【朝ごはん】 スイカジュース(種までジューサーでガリゴリと刻んでごくごくと飲む。実は種にカリウムが多いとのこと。スイカの種を食べると盲腸になると言われているが、かえってお腹の中がきれいになる(？)

【昼ごはん】 ドイツ料理ミックス(ソーセージ、スモークポーク、ジャガイモ、酢キャベツ)、パパイヤジュース

【晩ごはん】 焼きそば(わかめ＋糸寒天)、クレソンサラダ、アルファルファのもやし、麦芽飲料、ガス入りの水、(禁酒)
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
27431歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ブルドッグ 2009/01/27 23:32 
約22kmくらいでしょうか。凄いの一語です。
こちらは2時間半で13kmくらいが精一杯です。
 Tosshii55 2009/01/28 07:20 
ゴルフも山歩きも勾配があるので距離は10％マイナス程度の20kmぐらいだと思います。
でもその勾配があるだけに、場所によっては消費カロリーが2倍から3倍になっていると思います。
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