体重の記録グラフを見るとちょっと遊び？はあるけれど順調に減っていますね(*^^)v

愛妻のおかげで、年末年始の日本での3週間でなんと5kgも太ってしまいました。減ったり増えたりしていますが、傾向としては減っています。
今度日本に帰ったときにまた太れる余裕を持たねば。

どんくさくて、要領が悪く、運動ぎらいの私・・・
ゴロゴロしながら「明日こそは自転車で出勤しようかなぁ」なんて言うばかりで、一向に実行に移さない私には耳が痛い～！（笑）
初心者コースの山登りで「物足りない」なんて凄い！やはり日頃の鍛錬ですねぇ
分かってはいるんですけどねぇ・・・
初心者コースで「疲労困憊」の方がいらしたとの記載を見て・・・私のように思えてしまい、なんともはやです（笑）

山歩きは運動といえるほどのものではなくて、とても敷居が低い"運動"です。
小生も駐在前に、近所の公園の階段(30段ぐらい)を何往復することから始めました。歩くことそのものは単調なので、iPodでポッドキャストを聞きながら、いろいろな話題に触れて継続するというのがこつだと思います。

私の日常は４kmまでは徒歩圏です。
半分は走り出していますが。
そのおかげか、体重は独身の時のを維持します。
なれてくると苦にならないですね。

独身次の体重を維持ですか。うらやましい。小生の独身時代は、体重60kgでしたが、今は67kgです。
今日からは、腹筋100回と腕立て伏せ50回を課して、減量に努めます。健全な魂は健全な身体に宿る。