今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　鶏のスッパ煮

【昼ごはん】 ご飯　さつま揚げ　鶏のスッパ煮　焼鮭　キムチ豆乳

【間食】 缶コーヒー　エンゼルパイ　カレーまん

【晩ごはん】 チラシ寿司　おでん　水菜　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 75.7 kcal
9時
アサヒ ワンダ　金の微糖（1人前） 31.5 kcal
カレーまん（1人前） 228 kcal
11時
森永 エンゼルパイ（1人前） 140 kcal
12時
ご飯（1人前） 101 kcal
焼鮭（1人前） 29.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 75.7 kcal
明星 キムチ豆乳（1人前） 106 kcal
20時
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
おでん（1人前） 266 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1692 kcal
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