へこんでても仕方ない【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

へこんでても仕方ない
< ここ数年来のショッ... 　｜　no title >
なので、昨日は仕事が終わってからホットヨガにいって、その後に弓道の練習に行きました。
弓道は2ヶ月ぶりだったので、ちゃんと引けるか心配だったけど、金取れの成果もあって、弓のキロ数を落とすことも無くいつもと変わらず引けました。

来月頭に試合があるからそれまでには調子を戻さないと。
でも、昨日は久々ミラクルなのか、いつもと同じくらいの的中があってなんかいけそうです。笑

精神状態が不安定だと絶対当たらないけど、ヨガやって、集中してきた後だし、久々の仲間の姿を見たのもあって、
へこんだ感情は出てこず楽しく引けたから良かった。

やっぱり、へこんでるときには一人にならないほうが良いよね。

ってな訳で、弓の練習は21：30で終わってしまうので、その後、フットサル帰りの友達を捕まえて飲みに行きました。
といってもお店に集合だったので、二人とも居酒屋なのにもまずに食べてました。
おりこうです（ってあたりまえですよね！飲んだら乗るな。乗るなら飲むな！です）

【記録グラフ】
もも上げ
140回
もも上げ（回） のグラフ
 		腕立て
30回
腕立て（回） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ カゴメ　押し麦ご飯でチキンドリア（1人前） 236 kcal
森永乳業 クリーミーヨーグルト（1人前） 64 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.3人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（0.4人前） 94.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜ともやしの甘酢漬け（0.3人前） 12.5 kcal
かぼちゃのてんぷら（0.4人前） 51.5 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
ちくわのてんぷら（0.4人前） 43.1 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（0.4人前） 3.7 kcal
ソース焼きそば（0.2人前） 127 kcal
オリジン弁当 玉子（0.3人前） 23.1 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（0.2人前） 1.8 kcal
13時
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
19時
エースコック 飲み干す一杯　坦坦麺（1人前） 348 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1374 kcal
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