1週間ぶりのスタジオレッスン【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

1週間ぶりのスタジオレッスン
< 弘前人 　｜　フィットネススタジ... >
今週は、カニツアー、風邪などで全くフィットネススタジオに行けなかった。
今日は丸々１週間ぶりのフィットネススタジオでのレッスン
ただしあまり調子が良くない感じがしたので、
普段なら、マーシャルエキサイトとサウンドオブマッスルの２本立てにするのだが、
今日はマーシャルエキサイトだけで引き上げた。

家に帰るとグッタリ…
ご飯食べて風呂も入らずすぐに寝た。
それが悪かったのか、朝早くに足が攣った！
むちゃ痛い！痛すぎ！
土曜の話になるが今でも痛みが続いている…

【記録グラフ】
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
23時
ローソン ボンゴレビアンコ（1人前） 419 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1422 kcal
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