132日目 54.0kg 　26.0% 【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>132日目 54.0kg 　26.0%
09年02月11日（水）

132日目 54.0kg 　26.0%

< 131日目 54.... 　｜　133日目 54.... >
【朝ごはん】 711kcal
雑穀米 100g　　　　　　　　　　　168kcal
豚汁二杯　　　　　　　　　　　　　418kcal
目玉焼き1個　　　　　　　　　　　94kcal
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ1枚15g・ｽﾗｲｽ玉葱　31kcal

【昼ごはん】 374kcal
クラブハリエ　バームクーヘン2切れ90g 374kcal
紅茶

【間食】 260kcal
ラスク 　　　　
プレミアムチョコレート1包装（2枚）260kcal

【晩ごはん】 681kcal
たらこスパ1/3人前　　　　 160kcal
五穀米 80g　　　　　　　　　134kcal　
鶏からあげ4個　　　　　　　　235kcal
ﾎﾟﾃﾄとﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌの温ｻﾗﾀﾞ　120kcal
ﾘﾝｺﾞ60g　　　　　　　　　　　　　32kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 2026 kcal
合計消費カロリー ＝ 1436 kcal

クラブハリエ　バームクーヘン
416kcal（100gあたり）

バームクーヘンとラスクは食べなくてよい食品。
ダラダラしてるとつい、食べてしまう。
てか、そんなに食べている意識無く食べている。

こうして記録すると顕著だねぇ。（；´д｀ ） トホホ

【記録グラフ】
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE