水分補給【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日（水）

水分補給
< 健康診断にて 　｜　歩こう！ >
意識して水を飲んだ。
「一日２リットル以上の水分補給」
カーブスに通ってたころ、一生懸命飲んだっけ。

食事も、カロリー控えめなのを選んで・・・
味噌汁は、汁を半分にして、お湯で薄めて。

【記録グラフ】
基礎代謝
1318kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
22.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（1人前） 72 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
9時
水（1人前） --- kcal
水（1人前） --- kcal
11時
やきいも（0.5人前） 152 kcal
伊藤園 こんぶ茶（1人前） 15 kcal
12時
ほうとう（1人前） 562 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
桑の葉茶（1人前） --- kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
うどん（0.5人前） 231 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
豆ご飯（1人前） 279 kcal
  1895 kcal
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