2月13日の金曜日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

2月13日の金曜日
< 12日 　｜　14　春 >
やっぱ毎日外食だと

バランス悪っ！
偏りまくり・・・

2月から記録あるけど1月は？とよく聞かれる・・・
腹の調子が悪くて　入院してた。
手術受けたので
2月からリハビリ兼ねて歩いたり。
入院のおかげでよかったことは
食生活を見直す気になったこと。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
90.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（マーガリン　ジャム） 朝（2人前） 564 kcal
10時
コカコーラ ジョージア　ヴィンテージレーベル（1人前） 62.7 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
幸楽苑 味噌ねぎらーめん（1人前） 908 kcal
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
  2233 kcal
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