14　春【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

14　春
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朝から食いすぎ？

昼と夜で修正・・カロリーは抑えてみた。

食欲はそんなに無いのでちょうどいい

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
90.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝　トースト（1人前） 430 kcal
11時
昼　ヨーグルト（1人前） 68.4 kcal
12時
昼（1人前） 64.8 kcal
19時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
  1224 kcal
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