15日　日曜【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

15日　日曜
< 14　春 　｜　16日月曜 >
朝　緑の野菜　コップ2杯
昼　コンビニのサラダ巻き

昼寝・・1時間　食ってすぐ寝ると太るのか・？
寝てる間は食わないから1日18時間くらい寝ると　痩せるだろ。。

さて残りは晩飯だな・・

ビタミンの量とかずっと不足になってる
やっぱサプリが必要か？

2月も中間！
思ったように体重も落ちない
ウエストもへこまない。
こんなもんか・・・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 緑の野菜（1人前） 126 kcal
11時
コーヒー　ブラック（3人前） 19.2 kcal
12時
サンデリカ サラダ巻き（1人前） 550 kcal
19時
夜（1人前） 405 kcal
20時
おやつ（1人前） 223 kcal
  1324 kcal
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