快晴【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月14日（土）

快晴
< no title 　｜　今日は寝るぞう～ >
今日は天気良いですね。洗濯物も乾いたので、花粉対策をしてウオーキングに行こうきましょうか。
夜は宿直だから仕事は夜にしよう。久しぶりの休肝日

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
13321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て
5回
腕立て（回） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
13時
ニッスイ 五目湯麺（0.9人前） 377 kcal
19時
オリジン弁当 コロッケめんたい弁当 肉じゃがコロッケ（1人前） 790 kcal
20時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
  1710 kcal
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