今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆

【昼ごはん】 ご飯　鶏のから揚げ　ほうれん草のごま和え　野菜がスゴイチーズスープ

【間食】 エスプレッソ　プリン

【晩ごはん】 ご飯　カキフライ　キャベツ炒め　味噌汁　卵焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
から揚げ（1人前） 268 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜がスゴイ　チーズクリームスープ（1人前） 108 kcal
18時
プリン（1人前） 112 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
カキフライ（1人前） 253 kcal
キャベツ炒め（1人前） 138 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
卵焼き（1人前） 92.7 kcal
  1591 kcal
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