今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆

【昼ごはん】 ご飯　から揚げ　ウインナー　ほうれん草の胡麻和え

【間食】 エスプレッソ　肉まん

【晩ごはん】 ご飯　おでん　鶏のスッパ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
から揚げ（1人前） 130 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
おでん（1人前） 266 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 75.7 kcal
  1647 kcal
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