今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼き　ポトフ

【昼ごはん】 ガーデンサラダ　おにぎり

【間食】 缶コーヒー　ハニートースト

【晩ごはん】 ご飯　茄子の味噌ひしぎ　ポトフ

【夜食】 リンゴ

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポトフ（1人前） 91.7 kcal
目玉焼き（1人前） 74.1 kcal
10時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
12時
ロイヤルホスト ガーデンサラダ（1人前） 132 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
15時
ハニートースト（1人前） 285 kcal
18時
ご飯（1人前） 168 kcal
茄子の味噌ひしぎ（1人前） 328 kcal
ポトフ（1人前） 91.7 kcal
20時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
  1786 kcal
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