18日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

18日
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朝から地震・・・・

朝から散歩・・・

暇だ～～～

やっと飯食った・・
正直に言うと　牛丼が好きなわけではない
ただ近所にあるし　考えるのがめんどうなだけ・・

寒い

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝（1人前） 462 kcal
12時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 446 kcal
ヨーグルト（1人前） 68.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 68.4 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア オリジナル [カン] 250ml（1人前） 87.5 kcal
  1840 kcal
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