17日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

17日
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記録をつけだして思った

今まで3日坊主だったのが意外と続いてる。
午前中で1000歩はすでに超えている。
去年とかの80歩ってなんだったんだ。。（笑）
1日200歩。。そらぁ　太るわなぁ～

内臓脂肪レベルって・・なんで下がらないんだろ・・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝（1人前） 85 kcal
朝（1人前） 460 kcal
12時
竜田揚げ（1人前） 728 kcal
19時
ミニストップ 夜　しょうが焼き（1人前） 679 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
  2036 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/02/17 21:48 
目標、つづけてらっしゃいますねえ。
腹囲も減ってきてらっしゃるようだし。
僕はまだダメダメ・・ではありますが（笑）、
頑張ります。
 kk3193 2009/02/17 22:22 
まだ病み上がりでのんびりと歩いてますが

身近に目標見つけたんで
たとえば　100円コンビニ往復で2500歩（約30分）
　　　　　最寄駅まで片道1500歩（約10分）
　　　　　公園1周　1500歩（約10分）

時間と歩数が見えると　結構続けることが出来るみたいです
ついでに禁煙もしたんで暇で暇でしょうがない。。
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