からだばきばき【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

からだばきばき
< 明朝は走ろう 　｜　自宅でストレッチ >
【今日やった運動】
ジョギング10分
ストレッチ
カンフー体操2
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
カンフー体操やはりかなり体があたたまる。
陳式の足の運び，久しぶりにやったが，あんがい上手くできた気がする。
【今日の感想】
久しぶりに運動した。
風邪はまだなおってないのでかるーく。

ストレッチするだけでからだ堅くなってることがわかる。
整体の効果か，馬歩の形をとるのが少し楽。

【記録グラフ】
食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
14時
ヱスビー 絶賛すぐでき!!　グリーンカレー（1人前） 86 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
23時
パスタ（1人前） 378 kcal
ハチ食品 ３種のチーズのカルボナーラソース（1人前） 134 kcal
タマネギスープ（1人前） 200 kcal
きんつば（1人前） 132 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
砂肝とキャベツのカルボナーラ（1人前） 531 kcal
  2235 kcal
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