素敵な日曜日の午後を過ごすおねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

素敵な日曜日の午後を過ごすおねぇさんはダメですかっ！
< BS世界のドキュメ... 　｜　モウロウ日記を書く... >
素敵な日曜日の午後を過ごすおねぇさんはダメですかっ！ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Survivor


　http://www.youtube.com/watch?v=N9fr5QkDWYs
【感想】
　ちょっと懐かしい、ﾃﾞｽﾁｬｗ
　黒人さんはｹﾂでかくてもｶｯｺｲｲねぇ…
　ﾌﾟﾘｹﾂうらやましいわぁ…ｳｯﾄﾘ
　あ、しっかり力強く歩ける曲でした。
　ｳｫｳｫ～♫♬歩いてたら、ワンコに反応されました…
　朝は歌っちゃダメねｗｗｗ


【体脂肪BeforAfter】
　1.1％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


最高気温　 14℃　☀のち☁


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


昨日、オカンのたんぢょうびやったんで
早朝からケーキ!!! ﾌﾞｯﾎー!!!!!!!!!!
キョウダイが来るとか来ないとかで、鍋が遅くなり…
ｽｲｯﾁが切れて寝ちまっただよぉ…

こんにちわ。あー歩いてから喰えば良かった!! おいらです。


さてさて、今日も晴れているけど寒いわねぇ…
きょ、今日は日曜日だしぃ～
いっか？いいかな？ｗｗ


最近、いつカラダカラ事務局から警告が来ちゃうか
ﾄﾞｷﾄﾞｷしながら動画を掲げるおいら…。


　　　でも、日曜日だしね♫♬


…どうしても…フリｨｨｨｨチンブラザーズ!! に聞こえちゃうのよねぇ…汗
正しくは、Freaking Brothers です。




http://www.youtube.com/watch?v=Hg57X3lFFyQ


どぉぞ、素敵な日曜日の午後をお過ごしください。








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ﾋｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ!

朝のケーキを食べてないことにすんのに

　　　　コアリズムを9セット!（あ、YOUTUBEの7分のお試しのﾔﾂねｯ。）

疲れた…腰がぁ…腰がぁ…ｾﾞｲｾﾞｲ
明日腰…どうなってんだろｗｗｗ

どっかのサイトで1時間で300ｷｬﾛﾘｰ消費するっつーもんだから？

　　　　やっちゃったわよ♥

真に受けてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あと、端数があんのよねぇ…
もぉ眠いよぉ…ﾊﾟﾄﾗｯｼｭｯ…

なんだか頭が痛いし…
酸欠？ﾌﾟ

と、とりあえず! 数字の上では
無かったことになってんだからｯ!

明日よろしく頼むぞｯ!!!!!!!!



やってやったぜｯ! ｺﾝﾁｸｼｮー!　(´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
41.3g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
63分
コアリズム（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
不二家 ブルーベリーのタルト（1人前） 314 kcal
9時
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
切干大根（1人前） 67.9 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
野菜とキノコのスープ（1人前） 84.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
緑茶（1人前） 2.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
野菜と豆腐の卵とじ（1人前） 270 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
19時
紀文 調整豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
低脂肪乳（0.2人前） 19 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
デルタインターナショナル 黒ごまアーモンドきな粉（0.5人前） 25.5 kcal
鍋焼きキャベツ（1人前） 274 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
パイナップル（0.5人前） 25.5 kcal
  1421 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/02/22 12:50 
素敵な午後になれば…。
と願っていたけど、研修ですし詰めです。
寝ないようにしないと…。頑張ります＼(^O^)／
 kowka 2009/02/22 14:22 
はりさん

こんにちわー！

あらまｯ! 研修かぁ…
すし詰め…ますのすし食べたひ…ｗｗｗｗ
日曜日なのにお疲れさまですｯ!

陽がポカポカしているので
おいらも気合を入れて!今日は夜までｽｲｯﾁｵﾝ!
･･･だといいけど…ｗｗｗ
きこたん 2009/02/22 13:10 
朝から食って寝てばかり・・・
2/22にニャンとお正月してますー♪
これからあたしゃ「正月太り」モードに突入＝333
 kowka 2009/02/22 14:25 
きこたん隊長

こんにちわー!

ﾌﾞﾊﾊﾊﾊﾊ! でもそれは正しい日曜日の過ごし方ですよｗ
ゴロゴロも必要なのですよ!
（半分自分に言い聞かせてるｗ）

今日はﾆｬﾝﾆｬﾝの日ですねぇ～
うちの娘猫は…脱走してますがねぇ…えぇえぇ。
正月って…２月にもあったんだぁｗｗｗｗ

おいらは今日ケーキ喰っちゃったので
燃やしますﾖ…燃やします!…たぶん…
dotabata 2009/02/22 13:22 
今日はネコの日。ニャンニャンニャン。=^ω^=
素敵な午後になるのか？
生理がきつくて…。（苦）
 kowka 2009/02/22 14:28 
dotabataちゃん

こんにちわー！

すっかりﾆｬﾝﾆｬﾝの日を忘れていましたﾖ…
猫居るのに…ｗｗｗｗ

ｺﾞﾛｺﾞﾛして体力温存です!

生理には、３時間昼寝すると脳みそが
「あ、１日経った!」
と、カウントするんだってぇ～

効果あるのでぜひ、試してｶｯﾃﾆ!ｗｗｗ
ケロケロママ 2009/02/22 13:22 
Survivorは「アンフェア」のテーマでしたね。
メリハリボディーがカッコイイ。設計図から違うモンね、(*-ω-)(-ω-*)ｳﾝｳﾝ
Freaking Brothers 、どこでこんな（！？）ものを見つけてらしたの？
素敵な午後になりそうです。ん？
 kowka 2009/02/22 14:36 
ケロケロママちゃん

こんにちわー！

アンフェア面白いドラマだったよねぇ～ｗ
やっぱ農耕盆踊り民族にはないんでしょうかねぇ…アノDNAは…。
歳くっちゃうと～酷いアリサマになるのですが…汗

ｴﾍﾍ♥ それは教えられませんﾖ･･･
知っちゃったら、命狙われます!ﾌﾟ

素敵な午後の演奏会を楽しんでもらって
月曜日の活力にしてくださいﾅ♫♬
grill 2009/02/22 17:19 
間食としてのケーキを食べるかどうか迷うより、
朝ごはんと思って食らいついた方が精神衛生上よろしいかと。
Freaking Brothersにしか聞こえませんョ。初見だとw
 kowka 2009/02/22 20:20 
grillさん

こんばんわー！

いあさー
食事でカウントしちゃおうかナーって迷ったんやけどもｗ
食事じゃないナーと…迷ったんだけども
間食にしちゃったのよぉ～

(;´ ิ౪ ิ)おいら…最初聞いてなかったので…
動画見て、ﾌﾘﾁﾝやなと…ｗ
megulalala 2009/02/22 19:42 
家族の誕生日･･･

嬉しいけどケーキも大好きだし美味しいけど･･･

でもでも、なんだか変にドキドキするのは、やはりカロリーの不安？（汗）
 kowka 2009/02/22 20:25 
megulalalaちゃん

こんばんわー！

たのしかった？ｗ
家族のたんぢょうびって…鬼門よね…。
食べている時は、しやわせなのにぃ…ﾁｮｯﾋﾟﾘ
悪いことした感って…ﾌﾟ

年に1回か2回くらいしか
おいら、ケーキなんて喰わんやけども…ﾌﾟ

どーも、質の悪い糖分のような気がするんだよね…ケーキってｗ
明日の体脂肪が楽しみですわ…ｶﾞｯｸﾘ
きのっち 2009/02/23 02:54 
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ！
週に１回は質の悪い糖分摂ってるけど、
そんなに反映されないからぁ♪
人体実験済みよぉ！(￣∇￣)/ﾌﾌﾝ

コアリズムを9セット･･･(＠Д＠;)ｷﾞｮﾍｰ
その根性を私にも分けておくれ。。。
 kowka 2009/02/23 08:24 
きのっちゃん

おはようございます!

鍋おいしかった？ｗ
いんやぁ～まだまだ若いなぁ～!ｗｗｗｗｗ
でもぉ…筋肉痛になるかと思ったのにぃ…
翌日に出ないってとこが
お・ば・さ・ん？ﾌﾟー

忘れた頃に筋肉痛かな？ｗ
YGT 2009/02/23 05:34 
YGT＠唸るおじちゃんには反応されませんでしたか？

Freak..ははは。^^;;
こっちの曲も歩くのにあってるかもね。
いや。もちろんかっこはまねしませんよ。
歩きにくそうだから。
 kowka 2009/02/23 08:27 
YGTさん

おはようございます!

ﾁｶﾞｯ!吟じるおぢさん!ｗｗｗ
吟じるおぢさんは～ここんとこ会ってないんだよねぇ～
んー
うるさいｯ! って言われちゃったかしらｗｗｗ

コレ…やりながらは…
たぶん…ポリスが来て、すぐに止められちゃうかと…ﾌﾟ
年末のコネタくらいにしといてね。

公共の場では、がまんがまん。
芽多忙鰻太郎 2009/02/23 10:18 
kowkaぢゃんにしてもウチにしても、未だにカラダカラ事務局から警告が来ていないのが不思議だぉねー・・・。　でもお互い、すでにイエローカードは出てそうな感じ。

日曜の午後じゃなくて、みんなが頑張って働きはじめた月曜の午前中に、フリチンおぢさん見て一人で笑ってる妊婦ってどうなのよ。。。。。
 kowka 2009/02/23 11:40 
わしちゃん

こんにちわー！

母乳にはレタス!
ﾌﾚｯｼｭの切れた時にはぜひ、お願いします!ｗ

警告ってこないものなのかねぇｗ
削除されているのかしら？？？？んー
いぁいぁ、笑うと言うのは
健康にいいらしいしぃ～おいらはソコを探求している訳で
決して!決して!
ｴﾛ狙いぢゃ無い訳で…ﾌﾟ
血糖値も血圧も免疫も笑うといいらしいﾖ。
何度も言いますが、あくなき! 探求ですから…

ﾌﾘｨｨﾁﾝﾌﾞﾗｻﾞｰｽﾞ! きっとﾍﾞﾋﾞｨちゃんも
産まれてきて、夜鳴きのひどい時にコレを見せれば!
今日の日を思い出してくれるﾊｽﾞ？ｗ
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