今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　ウインナー　りんご　ヨーグルト

【昼ごはん】 ご飯　納豆　ウインナー　豚の角煮　ほうれん草のゴマ和え

【間食】 缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　マグロ　鮭　トン汁　茄子の味噌炒め

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
サントリー ボス（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
豚の角煮（1人前） 210 kcal
ほうれん草のゴマ和え（1人前） 47.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 50 kcal
鮭（1人前） 55.2 kcal
トン汁（1人前） 99.8 kcal
茄子の味噌炒め（1人前） 177 kcal
  1517 kcal
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