238日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月27日（金）

238日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　マカロニサラダパン

【昼ごはん】 もやしそば

【間食】

【晩ごはん】チャーハン　味噌汁　サラダ　餃子

【夜食】せんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2435kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
マカロニサラダ（1人前） 208 kcal
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1人前） 610 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
チャーハン（2人前） 787 kcal
餃子　１個（3人前） 180 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 58.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 149 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
塩せんべい（1.4人前） 67.9 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2435 kcal
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