237日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

237日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメンランチ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　マカロニサラダ　鶏の唐揚げ　ぶり大根

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2563kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 73.1 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 514 kcal
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
鶏の唐揚げ　1個（3人前） 180 kcal
キャベツ（1人前） 105 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 43.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 65.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（1人前） 13 kcal
マカロニサラダ（1人前） 208 kcal
鶏の唐揚げ　1個（4人前） 240 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2563 kcal
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