no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
21787歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
腕立て
20回
腕立て（回） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.6人前） 43.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
すき屋 サラダ（0.5人前） 12 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.5人前） 48.7 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.7人前） 43.4 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
コロッケ（0.7人前） 201 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
イワシのつみれ汁（0.3人前） 25.7 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前） 21.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 259 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
  2290 kcal
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