no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（2人前） 470 kcal
みそしる（1人前） 19.1 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 59.7 kcal
COOP 納豆（0.3人前） 20.8 kcal
卵かけご飯（0.3人前） 20 kcal
アジ開き干し（1.4人前） 98.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 62.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（5人前） 6.8 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 250ml（1.4人前） 147 kcal
14時
味噌ラーメン（1人前） 427 kcal
18時
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
たまねぎ（0.8人前） 6.1 kcal
一正 カニカマ（0.2人前） 18 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 20 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 39.6 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 250ml（1.4人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
みそしる（1人前） 19.1 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 53.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
  2411 kcal
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