no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17912歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
びっくりドンキー コーンスープ 大（1人前） 159 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
とんかつソース（2.3人前） 48.6 kcal
野沢菜（漬け物）（1.5人前） 6.8 kcal
14時
JT ルーツ タンザニアンブルー 185g（0.8人前） 44.4 kcal
18時
オリジン弁当 大根おろし（1.5人前） 15 kcal
イクラ丼（1人前） 173 kcal
oto かつお 刺身（0.2人前） 19.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
かます（1人前） 74 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
  3529 kcal
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