251日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

251日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】バナナ　からだ燃える

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　肉じゃが　メバルの煮付け

【夜食】ロールケーキ

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	睡眠時間 9時間	摂取カロリー。 2446kcal
食事の記録 2446kcal	体重 69.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきうどん（1人前）	417	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	77.1	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
17時
日本コカ・コーラジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前）	19	kcal
18時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
20時
からだ燃える（1人前）	36.4	kcal
22時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	66.9	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
メバルの煮付け（1人前）	111	kcal
豚肉じゃが（1人前）	489	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
23時
oto ロールケーキ（1人前）	250	kcal
	2446	kcal
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