252日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

252日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメンセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　れんこんのキンピラ　鶏肉チーズフライ　焼き鮭　サトイモの煮っ転がし

【夜食】プリン　ロールケーキ

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.8時間	摂取カロリー。 2837kcal	食事の記録 2837kcal
体重 69.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	103	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ラーメン（1人前）	514	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	77.1	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
15時
サントリーボスレジェンドブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
20時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	45.8	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	65.7	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
レンコンのきんぴら（1人前）	92.6	kcal
鶏のチーズフライ（1人前）	565	kcal
焼き鮭（1人前）	138	kcal
里芋の煮っころがし（1人前）	183	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
森永乳業焼プリン [カップ] 140g（0.5人前）	99.5	kcal
oto ロールケーキ（0.3人前）	113	kcal
	2837	kcal
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