253日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

253日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】

【間食】 バナナ

【晩ごはん】 ビール　ハイボール　焼きトン　刺身　餃子　マーボー豆腐　はりはり漬け

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
3095kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
22時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
ガスト 麒麟一番搾り（2人前） 308 kcal
ハイボール（2人前） 160 kcal
キリン 端麗W（2人前） 370 kcal
キリン 端麗W（1人前） 130 kcal
焼き鳥　ねぎ間　1串（5人前） 600 kcal
伊藤ハム タン塩（2人前） 244 kcal
かつおのたたき（1人前） 89.2 kcal
餃子　１個（5人前） 300 kcal
麻婆豆腐（1人前） 353 kcal
はりはり漬け（0.3人前） 6 kcal
  3095 kcal
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