254日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

254日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ちらし寿司　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ビール　ウイスキー　巻きすし　ねぎチキン　枝豆　冷奴　サラダ　焼きビーフン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3370kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ちらしご飯（1人前） 450 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
14時
からだ燃える（2人前） 72.8 kcal
15時
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
巻きすし（1人前） 200 kcal
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冷や奴（1人前） 68 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 32.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
焼きビーフン（1人前） 465 kcal
  3370 kcal
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