250日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

250日目

< 249日目　｜　251日目 >

【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さけ中骨水煮

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　豚煮　カレイの煮付け　ポテトフライ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 2001kcal	食事の記録 2001kcal
体重 69.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	94.6	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
エスビー食品つややかなご飯（1人前）	292	kcal
あけぼのさけ中骨水煮（1人前）	129	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
ハナマルキ生タイプの具　しじみ（1人前）	35	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
17時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	44.5	kcal
ぶた煮（1人前）	409	kcal
カレイの煮付け（1人前）	129	kcal
ポテトフライ　1個（5人前）	350	kcal
ウスターソース（1人前）	18.7	kcal
練りからし（2人前）	6.3	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2001	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ