249日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

249日目

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【朝ごはん】ヨーグルト　青汁　マカロニサラダ　食パン　クロワッサン

【昼ごはん】ご飯　春雨ヌードル　肉じゃが

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　豚肉と野菜炒め　ブリの照り焼きはりはり漬け

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.8リットル	睡眠時間 8.8時間	摂取カロリー。 2746kcal
食事の記録 2747kcal	体重 70.8kg

【食事の記録】

9時
日本ミルクコミュニティ-株式会社生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
マカロニサラダ（1人前）	208	kcal
クロワッサン（0.5人前）	112	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
エスビー食品つややかなご飯（1人前）	292	kcal
エースコックはるさめヌードル　シーフード（1人前）	153	kcal
肉じゃが（1人前）	172	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
20時
ご飯中（1人前）	336	kcal
ご飯小　（1人前）	168	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	71.3	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	59.8	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
味噌炒め（1人前）	592	kcal
ぶりの照り焼き（1人前）	289	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
はりはり漬け（0.5人前）	10	kcal
23時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
	2747	kcal
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