プチ禁煙再開（の予定）＆宿直【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

プチ禁煙再開（の予定）＆宿直
< 課長送別会 　｜　なんと雪模様です >
疲れの蓄積から、朝は絶不調(-_-;)
２時間休をもらって遅れて出社。

午前１０時から禁煙再開。
断続的に禁煙をはじめてから、眠くなることが多い気がする。
ネットでしらべてみると煙草の禁断症状の一つらしい。

宿直。
手のすいた時間で Smart.fm。Dictation 4300突破。
【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
12時
グリコ サンドデリ（2人前） 120 kcal
クラシエフーズ プルジュレ コラーゲン＆V.C（1人前） --- kcal
17時
スバル食品　夕食（1人前） 1160 kcal
  1708 kcal
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