歳を感じる【カタボロフさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

歳を感じる
< 本日の運動 　｜　no title >
【今日やった運動】
チンニング
ラットプルダウン
シーテッドロー
ダンベル・シュラッグ
プッシュダウン
トライセプス・エクステンション
バックエクステンション
クランチ
【運動した時間】
2h
【新たな発見】
手のマメが痛い！
【今日の感想】
左肩と首がじんわり鈍痛で気持ち悪い。
多分、先週末のダンベル・シュラッグの後遺症の気がするが、
なんというか、寝違えた感じのような痛いような気持ち悪いような。
肩がこっているようなこってないような。
軽く故障しているのかな？

ちょっとがんばっただけで回復しなくなりつつある今日この頃。
歳かなぁ。。
【記録グラフ】
食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
Champion Nutrition ピュアホエイスタック（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル　プレーン（1人前） 233 kcal
12時
牛肉とブロッコリーの炒め物（1人前） 360 kcal
冷や奴（1人前） 42 kcal
白飯（1人前） 269 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
VPX Sports NOショットガン　ウォーターメロン味（1人前） 81 kcal
Controlled Labs パープルラス（1人前） --- kcal
21時
HALEO C3X　グリーンアップル（1人前） 72 kcal
22時
日本ミルクコミュニティ 農協果汁　テイスティ　クリアアップル100%（1人前） 101 kcal
ゴールドジム ゴールドジムホエイプロテイン（1人前） 75.6 kcal
23時
ampm イタリアンハンバーグ（1人前） 304 kcal
ampm ほうれん草サラダ3（1人前） 135 kcal
ampm とりめしおにぎり（1人前） 172 kcal
温泉卵（2人前） 135 kcal
  2384 kcal
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