本日の運動【カタボロフさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

本日の運動
< 近場にて 　｜　歳を感じる >
【今日やった運動】
レッグエクステンション
レッグプレス
ハックスクワット
レッグカール
スタンディングカーフレイズ
シーテッドカーフレイズ
シットアップ
リバースクランチ
【運動した時間】
1ｈ
【新たな発見】
ハックスクワットのフォームがイマイチ手探り

【今日の感想】
今日も遅めに職場を出て近場でトレーニング。
まぁ、さくっとウエイトだけして有酸素無しで
切り上げました。
最近になってやっと鏡で横から見ておなかぽっこり状態が
なくなって、大胸筋も少しだけ発達してきたみたい。
腹回りは、まだまだボクサー並みに腹筋は割れはしないけど、
適度に脂肪が乗った総合格闘家っぽい感じでこりゃこれでいいかなと。

あと、今日会社の健康診断のお知らせメールがきていた。
去年は脱ぐのすら恥ずかしいブヨブヨな体で、
血液検査も最悪だったので今年はちょっと楽しみ。
オールクリアになって欲しい！

【記録グラフ】
食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Champion Nutrition ピュアホエイスタック（1人前） 130 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オートミール（和風）（1人前） 160 kcal
12時
大盛りビーフカレーライス（1人前） 1222 kcal
15時
亀田製菓 ぽたぽた焼ミニ [袋] 20g（1人前） 86 kcal
22時
ゴールドジム ゴールドジムホエイプロテイン（1人前） 75.6 kcal
セブンプレミアム アップルジュース（1人前） 94 kcal
バルクスポーツ グルタミン（1人前） 20 kcal
23時
鶏胸肉とアスパラガスの炒め物（1人前） 439 kcal
じゃがバター（1人前） 214 kcal
  2597 kcal
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