多忙中につき禁煙挫折 (´д`) 再起を誓う【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日(金)

多忙中につき禁煙挫折 (´д`) 再起を誓う

< なんと雪模様です  | 欲することに妥協す... >
午前中は職場へ。
職場の異動告知。職場の半数が異動。それもベテランばかり。
今月は半ば自由人と化していたが、来週からはバリバリ働かないといけないようです。

本の期限が来たので午後は休んで、図書館へ。
5冊返却するも、5冊継続、5冊借出。
われながら、この向上心はすばらしい(自分をほめてあげたい!)。
これに行動がともなえば、たぶん一生ハッピー(自分を奮起してやらねば!)。
で、
ついでに、かえりにブックオフで古本19冊購入。
・・・う~ん、
来週以降の自分大丈夫なんだろうか。
行動力のまえに、計画性がともわないと、一生が短くなっちゃいそうな気がします。
ということで、ここは「ちゃんと自分を管理してやらねば!」言うべきってトコロだけど、
これがなかなか難しいよね。このサイト上手く活用したい。

外で戦うものが多くなってきたので(花粉とか、仕事とか、プライベートとか)、
禁煙のほうは早々に一時休戦を宣言。運動もチョットお休み。
神経質になって自分まで敵にまわしちゃ大変だから、気楽に進もっと。

また来週からまた戦線に復帰するぞ!

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1853kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ちらし寿司(1人前) 308 kcal
ツナサラダ(1人前) 226 kcal
12時
グリコ サンドデリ(2人前) 120 kcal
森永 ウイダーinゼリー マルチビタミンイン(1人前) 72 kcal
15時
森永 小枝 [1箱70g]小袋12袋入り(12人前) 395 kcal
19時
しゃぶしゃぶサラダ(1人前) 497 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
  1853 kcal
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