no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

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【朝ごはん】
ドーナツ、チーズチョコパイ、せんべい(小)
【昼ごはん】
ご飯、ゆで卵２ 1/2、しらすキャベツしめじ炒め、バナナ(小)
【間食】
チョコドリンク、酢ドリンク、モナカ、ビックル
【晩ごはん】
イチゴヨーグルト、ご飯、秋刀魚塩焼き１1/2、味噌汁(豚汁風)、エビス黒ビール、焼酎お湯割り、メロンパン、たこせんべい
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドーナツ（0.3人前） 58.1 kcal
チョコパイ（1人前） 140 kcal
せんべい（0.3人前） 30 kcal
11時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
卵（2.5人前） 162 kcal
しらす炒め（1人前） 169 kcal
チョコドリンク（0.9人前） 90 kcal
ばなな（0.8人前） 48.2 kcal
酢ドリンク（1人前） 20 kcal
13時
もなか（0.8人前） 91.2 kcal
サントリー ビックル（1人前） 99 kcal
20時
イチゴヨーグルト（0.5人前） 40.3 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
焼秋刀魚（1.5人前） 425 kcal
とん汁(みそ汁)（1人前） 188 kcal
サッポロビール ヱビス 黒 [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
21時
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
甘辛せんべい（2人前） 45.6 kcal
  2679 kcal
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