no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

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【朝ごはん】
肉うどん
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、卵焼ｼｰﾁｷﾝ入り、ほうれん草ごま醤油、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
【間食】
飴玉1個
【晩ごはん】
ご飯、魚のあら煮、切干大根とじゃがいも煮、焼酎、豆乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
肉うどん（1.1人前） 676 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（0.7人前） 113 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.4人前） 85.4 kcal
ほうれん草ごま醤油（0.8人前） 64 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
21時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
あら煮（3人前） 381 kcal
切干大根（2人前） 152 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
  2548 kcal
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