no title【shimaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

no title
< no title 　｜　消防飲み会 >
【朝ごはん】
ご飯、納豆、大根おろし、味噌汁(豚汁風)
【昼ごはん】
ご飯、ふりかけ、ミートボール、かぼちゃチーズ焼、野菜のてんぷら、カニカマ玉子焼き
【間食】
飲むヨーグルト
【晩ごはん】
ご飯、鶏肉キャベツチーズ焼き、味噌汁、ごま豆腐、酢ドリンク
【夜食】
抹茶ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根サラダ（0.7人前） 20.2 kcal
豚汁（1人前） 199 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
イシイ ミートボール（0.6人前） 115 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃチーズ（0.5人前） 46.1 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
カニかまぼこ（0.5人前） 5.4 kcal
21時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
22時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
鶏キャベツチーズカレー（1人前） 444 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
酢ドリンク（0.5人前） 10 kcal
23時
抹茶ヨーグルト（1人前） 98 kcal
  2393 kcal
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