1日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月29日（日）

1日目
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初めて自分の食べているもののカロリーの合計が取りすぎなことを知りました＜（’Д｀）＞
食べ過ぎの自覚はあったものの、何がどれくらいオーバーか分かったことに感動です。
これから頑張って食事制限していきたいです。

【記録グラフ】
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
13時
菓子パン（1人前） 229 kcal
惣菜パン（1人前） 423 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2610 kcal
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