3日目【やせたいーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

3日目
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昨日の体重増を反省して今日の夜は控えめに。
ちょびっと効果が出てほっとしました。

ところでウエストってどう測るんでしょう？
自分で測ると相当厳しくなってしまう気が…
おへそのちょっと下をお腹をいっぱい膨らませて量ってしまいます。
これってどうなの？

【記録グラフ】
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
菜の花のゴマ和え（1人前） 43.7 kcal
coop ミルクプリン（1人前） 153 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
13時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
マルハ さばみそ煮（1人前） 393 kcal
  2078 kcal
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