275日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

275日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 きのこおにぎり　

【間食】シュークリーム

【晩ごはん】ビール　ウイスキー　サラダ　枝豆　焼きビーフン　海老しそ餃子　メカブ　かぼちゃのてんぷら　カツオのたたき　ヒレカツ　

【夜食】ポテトチィップス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4040kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
きのこご飯（4人前） 1184 kcal
14時
からだ燃える（2人前） 72.8 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
シュークリーム（0.5人前） 73.5 kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（2人前） 284 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 37.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（1人前） 13 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼きビーフン（1人前） 465 kcal
餃子　１個（3人前） 180 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
かぼちゃの天ぷら（0.5人前） 64.3 kcal
かつおのたたき（1人前） 89.2 kcal
ヒレカツ　1個（2人前） 231 kcal
21時
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（1人前） 285 kcal
  4040 kcal
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