276日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

276日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】大盛りそば

【間食】焼きそば　バナナ

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　海鮮野菜蒸　鯛のソテー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	睡眠時間 9時間	摂取カロリー。 2388kcal
食事の記録 2389kcal	体重 69.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	68.8	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
もりそば（1.8人前）	534	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
19時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
日清食品日清焼きそば　スパイシーソース（1人前）	304	kcal
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
21時
からだ燃える（1人前）	36.4	kcal
23時
ご飯小　（3人前）	504	kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前）	13	kcal
海鮮野菜蒸し（1人前）	296	kcal
吉野家和風ドレッシングしょうゆ（1人前）	58	kcal
鯛のソテー（1人前）	197	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2389	kcal
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