277日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

277日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】カップヌードル　ビビンバ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　串カツ　コロッケ　鯛のソテー　カレーチャーハン　さつまいもプリン　揚げあられ　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 6.8時間	摂取カロリー。 2655kcal
食事の記録 2655kcal	体重 69.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	103	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
日清食品カップヌードル（1人前）	364	kcal
ビビンバ（1人前）	450	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	51.4	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前）	13	kcal
豚と玉ネギの串かつ　1本（1人前）	250	kcal
コロッケ（1人前）	293	kcal
鯛のソテー（1人前）	197	kcal
ドライカレー（0.3人前）	136	kcal
揚げ餅（1人前）	89.8	kcal
さつまいもプリン（1人前）	183	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2655	kcal
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