１１ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

１１ヶ月と１９日目
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今日ウォーキング中『暑い』と感じた・・・・。今で暑かったら夏どーなるんだろー↓↓↓

そーそー、先日『北海道展』で松前漬を買った時にお店の人が『納豆に混ぜると美味しいよーーー↑』って教えてくれた。
どーしても好きになれない(食べれないけど体にいいから食べたいのに・・・)納豆に松前漬を入れて昨晩食べたら全然OKだった(^^)v
・・・・って言うか味が松前漬だから美味しい♪これなら序々に食べれる様になるかも？！
美味しいと思えたらいいなぁぁぁ↑
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
39.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1160kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
79.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
イチゴ（1人前） 35.7 kcal
チーズ＆ペッパーベーグル・半分（1人前） 125 kcal
バームクーヘン（1人前） 100 kcal
胡瓜と玉葱のサラダ（1人前） 12.6 kcal
チキンスープ（1人前） 31.4 kcal
12時
昔ながらの辛鮭・半分（1人前） 41.4 kcal
具沢山味噌汁（1人前） 29.5 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
豆腐（1人前） 48.5 kcal
ヘルシーポテトサラダ（1人前） 30 kcal
ほうれん草の胡麻和え１口（1人前） 20 kcal
チヂミ１口（1人前） 20 kcal
牛スジ煮１口（1人前） 9.4 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
19時
酢の物（1人前） 16.9 kcal
ホタルイカの酢味噌和え（1人前） 69.9 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 431 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
  1385 kcal
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