１１ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

１１ヶ月と２０日目
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昨日は物を頂く日だった　嬉しい↑でも食べるのに焦る～^^;
まずは『サラダオカキ』『牛スジ煮』『チヂミ３枚』『焼き菓子２種類』『チビカステラ２種類』『蕪の漬物』『ホウレン草の胡麻和え』『スモークベーコン』
びっくりだぁぁぁ＼(◎o◎)／

【記録グラフ】
筋肉量
38.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1150kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
78.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
チーズ＆ペッパーベーグル・半分（1人前） 125 kcal
チビカステラ（1人前） 100 kcal
きゅうりとベーコンのサラダ（1人前） 24.2 kcal
チキンスープ（1人前） 32.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
ヘルシーポテトサラダ ・２口（1人前） 30 kcal
牛スジ煮（1人前） 76.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 11.4 kcal
丹波しめじときゃべつの味噌汁（1人前） 16.7 kcal
納豆キムチ（1人前） 58.4 kcal
19時
かぶ（根・ぬか漬け）（2人前） 50.4 kcal
はまちのお造り（1人前） 116 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 427 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
胡麻サブレ（1人前） 93 kcal
  1559 kcal
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