１１ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

１１ヶ月と２０日目
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昨日薬局に行って『むくみ』がとれる漢方薬を買った→１粒３０００円＼(◎o◎)／
そのせいか昨日はマシだったんだけど・・・・今朝はやっぱり足首がむくんで痛い・・・・高いからってすぐ治っても怖いけどさっ^^;
ちょっと期待してたのにぃぃ↓

【記録グラフ】
筋肉量
39.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1159kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.5kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
希望の雫リンゴジュース・1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
チビカステラ（1人前） 100 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
チキンスープ（1人前） 32.5 kcal
LOVESベーグル ベーグル・半分（1人前） 90 kcal
きゅうりとサラダ菜のサラダ（1人前） 12.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根と人参の味噌汁（1人前） 32.3 kcal
松前漬（1人前） 20 kcal
納豆（1人前） 90 kcal
牛スジ煮（1人前） 76.8 kcal
椎茸と春キャベツの胡麻和え（1人前） 22.7 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 70.2 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 397 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
チビサブレ２枚（1人前） 93 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
  1462 kcal
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