まだ調子がよくない…【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

まだ調子がよくない…
< レッスン以外の運動 　｜　記録のみ >
どうも調子が悪いのが続く…

もうええ加減調子よくなってほしい…


話は変わるが、今日は調子悪いといいいながら、夜に久しぶりにコスパ上本町に行き、
マーシャルエキサイト60に参加してきた

コスパ上本町はちょっと空調の効きが悪いのか、それとも俺の体の調子が悪いのか、
今日は60分の運動で超ぅ～汗だくだく…
ちょっと加齢臭が漂っていた…

ああしんどかった！

【記録グラフ】
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
鶏とトマトの煮込み（1人前） 403 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
カレーライス（1人前） 905 kcal
タコの酢の物（1人前） 55.9 kcal
  1768 kcal
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