レッスン以外の運動【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nakamarさんのトップページ>記録ノートを見る>レッスン以外の運動
09年04月11日（土）

レッスン以外の運動
< CR新世紀エヴァン... 　｜　まだ調子がよくない... >
仕事の終了時間とレッスンの参加時間が合わないため、今日はレッスンに出ずにマシーンでの運動

初めて、バーベルマシーンを使った運動を行った。

まあまあ出来る！けど常連がうじゃうじゃ…

ちょっとやりにくかった。。。

でもこれから頑張る！

体脂肪率16％以下キープを目指すぞ！

【記録グラフ】
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
キムチチゲ（2人前） 299 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
  1727 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE