「四万十川」一合五勺「玉乃光」一合「ゴルドンジン」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

「四万十川」一合五勺「玉乃光」一合「ゴルドンジン」ｗ
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【昨晩寝た時間】 2時
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】 まずまず。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ のむ大豆（1人前） 129 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
麩とワカメの味噌汁（1人前） 54 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
たらこ（1人前） 28 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
きつねｋ（1人前） 358 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
22時
清酒（1.6人前） 297 kcal
コロッケ（2人前） 637 kcal
シメジとワカメの味噌汁（1人前） 19.5 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
23時
ジン（1人前） 85.2 kcal
  2260 kcal
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