「ポルタダラベッサ07」3杯「マリアッチ」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月23日（木）

「ポルタダラベッサ07」3杯「マリアッチ」ｓ
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【昨晩寝た時間】 11時半
【今朝起きた時間】 4時
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】 1時排尿休憩。睡眠十分といったところにも関わらず再眠。寝すぎの感あり。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ のむ（1人前） 129 kcal
玉子粥ｇ（1人前） 168 kcal
もやしスープ（1人前） 27.3 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ポークカレー（1人前） 670 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
22時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
バゲット（1人前） 69.8 kcal
パスタ漁師か（1人前） 362 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2025 kcal
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